Die Yogaübungen (yoga-asanas) sind aus dem hatha-yoga bekannt. Sie schenken uns einen sinnvollen Ausgleich zum heutigen modernen Leben, das oft schnellebig, unruhig und von vielen Eindrücken oder Einflüssen beladen ist. Wir kommen selten dazu, wirklich Ruhe zu finden und die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten. Unruhe, Unzufriedenheit und Erschöpfung zeigen sich im Seelischen und im Körper drücken sie sich z.B. in Verspannungen, Rückenbeschwerden oder organischen Beschwerden aus.

Mit Hilfe der Yogaübungen ordnen und regenerieren wir die körperlichen und seelischen Verhältnisse, bauen eine gesunde Spannkraft auf, regen die Organtätigkeit an oder beruhigen sie und reinigen das Nervensystem von Überreizung. Wir können wieder zu Ruhe, Mitte und zu innerem Erkraften finden. Diese heilsame Wirkung stellt sich insbesondere ein, wenn beim Üben auch eine ruhige gedankliche Auseinandersetzung zu bestimmten Themen wie Entspannung, Spannkraft, freie Atmung oder zu den Sinnbildern der Übungen stattfindet. Die Yogaübungen sind deshalb auch Bewußtseinsübungen. Meditative Gedanken aus dem Yoga führen zu einer Vertiefung der Übungspraxis.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, bei größeren gesundheitlichen Beschwerden sollten Sie einen Arzt fragen.

Aufbau einer Übungsstunde:
(kann variieren)

>> Entspannung

>> Sonnengebet, Sonnengruß

>> 5-7 weitere asanas

>> Seelenübung

>> Entspannung

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