Entspannungsverfahren gab es zu allen Zeiten. In unserer modernen Gesellschaft sind aber viele tradierte Entspannungsweisen verschüttet worden. Obwohl deutlich weniger gearbeitet werden muss, nimmt der Stress zu - denn das Tempo des Lebens hat sich beschleunigt. Zudem wird die verfügbare Zeit randvoll mit Aktivitäten gefüllt. Dieser Stress wird im Alltag meist negativ erlebt. Schmerzzustände, seelische und körperliche Verkrampfungen und Störungen des Wohlbefindens machen das Leben zur Last. Körper, Seele und Geist kommen nicht mehr zu Ruhe. „Natürliche“ Entspannungsprozesse (z.B. Schlafen, Dösen, etc.) reichen dann nicht mehr aus, um mit diesem Stresspotential umzugehen.

Entspannungsverfahren entlasten Körper und Psyche und unterstützen Menschen darin, inneren Ausgleich zu finden und wieder zu sich selbst zu kommen.

Entspannungsverfahren sind für Menschen jeden Alters erlern- und durchführbar.

Reif für die Insel - zur Ruhe kommen Bewusstes Atmen in Bewegung oder auch in Stille geben unserem Körper, der Seele und dem Geist die nötige Energie und schaffen den inneren Ausgleich.
Den Körper dehnen, strecken, bewegen und sich bewegen lassen, unterstützt unseren Organismus in all seinen Funktionen.
Die Beschäftigung mit unserem eigenen Körper wirkt den Dysbalancen des Alltags entgegen, fördert Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung.

Das Autogene Training führt in einen Zustand der Versenkung und Beruhigung. Durch aufeinander aufbauende Formeln zur Beruhigung und Konzentration soll einen Minderung von körperlichen und seelischen Spannungen erreicht werden. Besonders bei Schlafstörungen und vegetativen Beschwerden wie Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, sowie bei Verspannungen und Schmerzen kann das Autogene Training seine Wirksamkeit entfalten.

Die Progressive Muskelentspannung arbeitet mit dem Ziel, ein besseres Gleichgewicht von Spannungs- und Entspannungsphasen zu erreichen. Verschiedene Muskelgruppen werden einige Sekunden lang willentlich angespannt und danach wieder entspannt. Durch dieses Vorgehen soll eine deutlichere Wahrnehmung der Spannungen im eigenen Körper entstehen. Vor allem bei Bluthochdruck, Schlafstörungen und Spannungskopfschmerzen ist progressive Muskelentspannung wirksam.

Die Kurse werden von einigen Krankenkassen bezuschusst. Sie können dazu einen Antrag an ihre Krankenkasse stellen.

Die Gebühr je Kurs bei 8 Unterrichtseinheiten beträgt € 90/80*.

* Verringerte Kursgebühr ab 7 Teilnehmer und für Studio-Mitglieder mit Gruppentarif

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