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QI GONG

Dies ist der Körper, den dir die Existenz gegeben hat.
Gebrauche ihn und genieße ihn!
Sobald du anfängst, ihn zu lieben, wirst du feststellen, dass er sich verändert.
Wenn jemand in seinem Körper richtig lebt, dann fängt er an, sich darum zu kümmern.
Wenn du dich um ihn kümmerst, wenn du ihn liebst,
dann wirst du eingestimmt sein auf deinen Körper,
und er wird von alleine heilen.

Osho

Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben

Qi Gong (sprich: Tschi Gung) ist eine jahrtausendalte Bewegungskunst, den Körper und Geist zur Harmonie zu führen; ist leicht zu praktizieren, macht uns fröhlicher, hält uns gesund, ist für alle Altersgruppen geeignet und setzt keine besondere Begabung oder Beweglichkeit voraus.

Nach dem Qi-Gong-Üben fühlen wir uns entspannter und ausgeglichener, erleichtert und erfrischt, befreit und glücklich

- dies wird bewirkt:

»	durch die Harmonisierung des Qi´s (= die Lebenskraft),
»	durch das deutliche Wahrnehmen der Zusammenhänge von Atmung, Luft und Lebensenergie.

Zu den Qi-Gong-Übungen gehören im wesentlichen drei Elemente:

1.	Der Körper (Shen), d. h. die Haltung des Körpers und seine Bewegungen, um Entspannung zu erreichen
2.	Der Atem (Xi), d. h. die Technik des Atmens
3.	Das Herz (Xin), d. h. die Konzentration und autosuggestive Vorstellung. Das entsprechende chinesische Zeichen für „Herz“ meint hier nicht das körperliche Organ, sondern die gedankliche Ebene.

Qi Gong ist leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit, zur Vorbeugung gegen Erkrankungen und zu ihrer Heilung.

Kursinhalte

In den Vorbereitungsübungen lernen wir, die innere Energie in Bewegung zu setzen, Gelenke zu mobilisieren, den Atem wahrzunehmen, zu vertiefen und gleichmäßig fließen zu lassen. Dadurch werden die inneren Organe stimuliert und unser Herz entlastet.

Wir erleben das Entspannen und Loslassen in einer guten, aufrechten Haltung und finden unser Gleichgewicht und die Zentrierung in unserem Körper. Die Wirbelsäule wird gedehnt und die Bandscheiben können wieder mit Nährstoffen versorgt werden, das Nervensystem im Rückenmark wird vom Druck und von der Einengung durch die Bandscheibe befreit.

Grundsätzliche Elemente sind die spezielle Atemführung, bestimmte Bewegungsabfolgen und Körperhaltung und der Zustand bewusster, meditativer Konzentration.

Mit der "Qi-Gong Harmonie in 18 Figuren“ von Meister Lin Hou Sheng und ihren einfachen Bewegungen erleben wir sehr schnell eine deutliche und wirksame Veränderung an uns.

Leitung: Annette Deinzer

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Annette Deinzer

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